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¡¡ muévete !!
EJERCICIOS PARA HACER EN CASA
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Encontrarás 5 tipos de ejercicios, para trabajar los
abdominales
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brazos
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glúteos
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espalda
​
piernas
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Puedes realizar diferentes combinaciones, pero te proponemos una:
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1ºElige un ejercicio de cada grupo
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2º Realiza cada ejercicio elegido contando hasta 30
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3º Cuenta hasta 30 para descansar y continua con el siguiente ejercicio.
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4º Repite todo de nuevo
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TIEMPO TOTAL 12 MINUTOS
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Cada día elige ejercicios diferentes y descansa
el domingo
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00:00 / 01:04
Pon música
NO CUENTES LOS DÍAS, HAZ QUE LOS DÍAS CUENTEN
LA IMPORTANCIA DE MOVERSE
Quien mueve el cuerpo, ayuda al buen funcionamiento de articulaciones, músculos, corazón, pulmones, cerebro y algo muy importante nuestra salud mental que en estos momentos necesita de cuidados.
Animad no solo a vuestros hijos e hijas, sino también a vosotr@s mism@s.
Haced deporte juntos, os divertiréis y os ayudará a liberar tensiones y a ver las cosas un poquito diferentes.
! ÁNIMO QUE YA QUEDA MENOS!
LA IMPOTANCIA DE MOVERSE
ABDOMINALES
ABDOMINALES
BRAZOS
BRAZOS
GLUTEOS
GLUTEOS
ESPALDA
ESPALDA
PIERNAS
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PIERNAS
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